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Otra gran fruta para incorporar en la dieta diaria son los arándanos azules. Solos, en yogur o en ensaladas, los arándanos azules son ricos en fitonutrientes. Son buenos momentos para incluir un aporte de grasas saludables en forma comidas dieteticas de frutos secos. todavía puedes optar por un yogur con fruta o por fruta con una onza de chocol